Veröffentlicht von Якщо маєте бажання поласувати справжнім вітамінним і корисним десертом, тоді ми маємо для вас відповідний рецепт. Десерт дійсно смачний, легкий у приготуванні, і приносить багато користі для організму. Він складається із вівсяних пластівців, насіння соняшнику, насіння кунжуту. Спробуйте цю смакоту і зарядіться енергією від цієї чудової страви.
Потрібно мати такі інгредієнти:
Вівсяні пластівці – 100 грамів
Насіння соняшнику – 100 грамів
Насіння кунжуту – 50 грамів
Цукор – 1 столова ложка
Вода – 100 грамів
Корисні властивості складників десерту. Овес відносять до унікальних злакових культур. Приготовані із нього продукти, швидко насичують організм, приносять багато користі для здоров’я. Вівсяна каша корисна при хворобах пов’язаних із травною системою; добре очищає кишківник; додає пружності шкірі, міцності волоссю, краси нігтям; нервову систему зміцнює; піклується про щитовидку; впливає на роботу мозку; зміцнює кістки; допомагає знизити холестерин; нормалізує роботу нирок; зміцнює імунітет; нормалізує тиск; регулює обмінні процеси. Насіння соняшнику – це висококалорійний продукт, який містить в багато корисних речовин і мінералів. Вживання насіння допомагає знизити рівень холестерину в крові, покращити згортання крові, відновити еластичність судин, запобігти виникненню атеросклерозу, знизити тиск, запобігти появі анемії, покращити роботу серця, попередити передчасне старіння. Кунжут – це невеликі зернятка, які мають в собі багато корисних властивостей. Насіння допомагає боротися із вірусними хворобами, впливає на тиск, корисне при астмі, покращує роботу системи травлення, виводить шлаки, допомагає загоїти рани, бореться з хворобами ротової порожнини, впливає на склад крові, є чудовим афродизіаком.
Етапи приготування десерту:
1. Для початку підготуйте вівсяні пластівці. Візьміть глибоку тарілку або горнятко насипте пластівці, залийте їх кип’ятком, і дайте настоятися 10 хвилин, щоб вони ввібрали воду. При виборі продукту перегляньте термін придатності, перевірте запах, він має бути приємним.
2. Тепер в окремій тарілці змішайте готові пластівці, насіння соняшнику і кунжуту
(зверніть увагу на терміни придатності насіння), а також цукор,
ретельно перемішайте всі інгредієнти.
3. Далі беремо склянку для десерту, наповнюємо її готовою сумішшю. Зверху можна прикрасити натертим білим шоколадом. І це все смачний, вітамінний, корисний, поживний десерт готовий. Смакуйте на здоров’я!
