Veröffentlicht von Хочемо звернути вашу увагу на десерт, який водночас може бути повноцінним сніданком, або лише легким перекусом. Він дуже смачний і корисний, наповнений вітамінами та корисними мінералами. Складається із мюслів з ягодами, молока та вершків. Спробуйте приготувати й насолодитись його чудовим ароматом й зарядитись енергією на цілий день.
Для десерту потрібно мати:
Мюслі з ягодами – 100 грамів
Молоко – 150 грамів
Вершки збиті – 100 грамів.
Корисні властивості інгредієнтів. Мюслі – це злаки спеціальної форми, які є чудовим сніданком, вони надають відчуття ситості й заряду енергії. Ціле зерно доставляє правильні вуглеводи, які дають організму енергію, містять клітковину, яка швидко насичує тіло малою кількістю їжі. Мюслі допомагають нормалізувати роботу шлунку, виводять шлаки з організму, впливають на виведення холестерину, нормалізують обмін речовин, запобігають виникненню запорів, зміцнюють імунітет, позитивно впливають на стан зубів і кісток, запобігають виникненню хвороб очей, заспокоюють нервову систему, призупиняють процеси старіння, запобігають виникненню онкологічних захворювань, допомагають боротись із зайвою вагою, корисні для лікування серцевих захворювань. Молоко багате вітамінами та жирними кислотами, вуглеводами. Присутність білка в молоці допомагає збільшити м’язову масу, воно вливає на нервову систему заспокоюючи її, воно поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, бореться із печією, стимулює роботу серця, в гарячому вигляді молоко корисне при застудних захворюваннях, покращує сон, воно зміцнює кістки, допомагає тримати в нормі вагу тіла, є профілактикою для остеопорозу, в шлунку зменшує кислотність, запобігає виникненню онкологічних захворювань, знижує рівень артеріального тиску, має сечогінну дію, покращує пам’ять, впливає на роботу мозку.
Етапи приготування десерту:
1. Спочатку потрібно розігріти молоко до стану «майже кипить». При купівлі молока зверніть увагу на термін придатності та на цілісність упаковки, вона має бути без пошкоджень, якщо це пакет, а якщо ПЕТ упаковка не має бути здута.
2. Тепер беремо окрему глибоку тарілку, висипаємо в неї мюслі й заливаємо їх гарячим молоком, щоб вони трішки набухли. При виборі мюслів зверніть свою увагу на термін придатності та на упаковку, вона має бути ціла, не пом’ята.
3. А зараз формуємо десерт. Візьміть склянку і на її низ викладіть мюслі з молоком, потім зверху додаємо збиті вершки, прикрашаємо ягодами. Вітамінний, ситний десерт готовий. Смакуйте на здоров’я!
